Makanan Dan Minuman Yang Sehat.
Makanan dan minuman yang sehat,yaitubebas dari kuman,bakteri,dan virus penyebab penyakit,serta bebas dari bahan kimia yang berbahaya. Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang sehat akan meningkatkan daya tahan tubuh serta mencegah terjadinya berbagai macam penyakit. Berikut merupakan 3 kriteria makanan dan minuman yang sehat:
1. Makanan yang mengandung karbohidrat.
karbohidrat merupakan sumber energi yang di butuhkan oleh tubuh. kita akan merasa kenyang ketika kita mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat walaupun jenis karbohidrat yang kita konsumsi sedikit. karbohidrat biasanya menjadi makanan pokok,terutama di negara berkembang,seperti di indonesia.
Setiap harinya manusia membutuhkan karbohidrat. Kebutuhan karbohidrat usia dewasa sekitar 1.000 gram setiap harinya. Jika kekurangan karbohidrat dalam tubuh,akan menimbulkan masalah. penyakit yang timbul apabila kita kekurangan karbohidrat,yaitu kurang berat badan, dan busung lapar.contoh karbohidrat,yaitu: nasi,jagung,kentang,ubi,singkong,mie,roti,gandum dan sagu...
2. Makanan dan minuman yang mengandung protein.
protein sagat dibutuhkanoleh tubuh karena protein berfungsi sebagai zat pembangun,terutama pada usia pertumbuhan,karena mempertahankan fungsi-fungsi organ dalam tubuh,sebagai pembentuk otot,dan lain-lain.
Mengonsumsi protein harus seimbang,tidak boleh berlebihan atau kekurangan,akan menimbulkan masalah di kemudian hari. Kekurangan protein akan menyebabkan keterlambatan
pertumbuhan dan perkembangan pada tubuh. Protein dapat di peroleh dari protein hewani dan protein nabati. Contoh protein yaitu: ikan,ayam,daging sapi,daging domba,telur,kacang-kacangan,keju,susu,tahu,dan tempe...
3. Makanan dan minuman yang mengandung lemak.
Lemak di perlukan oleh tubuh untuk cadangan makanan dan sebagai rasa hangat tubuh ketika kita merasa kedinginan. Mengonsumsi lemak secara berlebihan akan menimbulkan kegemukan atau obsitas mendatangkan penyakit,dan lain-lain.
oleh karena itu kita harus seimbang mengonsumsi lemak. Lemak dapat di peroleh dari lemak hewan dan lemak nabati. Contoh lemak yaitu: minyak kelapa sawi,minyak ikan,mentega,margarin,susu,dan buah Alvokad.
Sekian artikel saya tentang Makanan Dan Minuman Yang Sehat terimahkasih atas kunjungannya jangan lupa hidup sehat gan..
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,klik diatas^^^klik diatas,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,